Odkazy

verze pro tisk

Připravte svou ložnici na letní vedra a vyhněte se probdělým nocím

24. červen 2015

Teploty stoupají a noci ve vyhřáté ložnici začínají být nesnesitelné. Není se co divit, kvalitně se vyspíte pouze v místnosti, kde teploměr neukazuje více než 20 °C.

Úplně ideální je, když máte v ložnici 16 - 19 °C. Pokud si ale v létě neustelete ve sklepě, takových teplot dosáhnete jen stěží. Čím jsou ale teploty v místnosti vyšší, tím hůře se usíná, spánek není tvrdý a často se z něj budíme. Po takové noci rozhodně nevstanete svěží a plní energie.

Větrejte s rozmyslem

Kromě teploty je pro kvalitní spánek důležité rovněž ticho a tma. Ráno a večer důkladně vyvětrejte, zejména v noci ale nezapomeňte na síť proti hmyzu. Pokud ji nemáte, větrejte pouze se zhasnutými světly. Zabráníte tak náletu komárů a můr, kteří by vás v noci budili.

Důležitým opatřením je rovněž celodenní zatažení rolet či závěsů. Když do pokoje nepustíte slunce, zabráníte ohřívání interiéru a večer bude v ložnici o něco lépe. Přes den také nenechávejte otevřená okna. Kvůli proudícímu teplému vzduchu byste pokoj spíše vytopili.

Na noc můžete naopak nechat okna otevřená. Pokud ale bydlíte ve městě, zvažte používání špuntů do uší. Zajistíte si potřebné ticho a vyhnou se vám nečekané noční budíčky kvůli hluku z ulice.

Věnujte pozornost peřině a matraci

Zvýšenou pozornost si zaslouží i vaše postel. V první řadě vyměňte peřinu za lehkou přikrývku nebo povlečenou deku. Můžete také spát jenom pod samotným povlečením či prostěradlem. Důležité jsou i materiály - povlečení by mělo být bavlněné, lněné nebo z jiných přírodních materiálů. Stejně tak pyžamo.

Základem kvalitního spánku je ale v každém ročním období pořádná matrace. Jedině taková se totiž přizpůsobí potřebám vašeho těla, poskytne potřebnou oporu a rozlámaná rána se stanou minulostí.

Nejen na léto proto doporučujeme prodyšné matrace od české firmy Tropico. Zajděte se podívat do jedné z 300 prodejen a vyberte si matraci, se kterou se pohodlně vyspíte i v těch největších vedrech.

Komerční sdělení

-fab-

Autor: roman beneš

[Nahoru ↑]


Vložit komentář

Jméno:
E-mail:

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval!

Čtěte také...

Mobilní klimatizace: Připravte se na horké letní dny

Mobilní klimatizace: Připravte se na horké letní dny

I během letošního léta se dá očekávat, že Česko zasáhne alespoň na několik dní či týdnů tropické počasí. Na vedra v podob teplot nad 30 stupňů Celsia, která vás budou soužit, se můžete připravit tak, že si domů pořídíte mobilní klimatizaci.

Solární sprcha: Letní osvěžení na zahradě, které vás téměř nic nestojí

Solární sprcha: Letní osvěžení na zahradě, které vás téměř nic nestojí

V posledních letech jsme si zvykli na velmi parná léta, během nichž se teploty často dostávají vysoko nad tropických 30 stupňů Celsia. Jakmile je takovéto teplo, měli byste o sebe více pečovat a snažit se neustále osvěžovat. Skvělým pomocníkem je takzvaná solární sprcha.

Letní chlazení s inovovanou chladničkou Hotpoint Quadrio

Letní chlazení s inovovanou chladničkou Hotpoint Quadrio

Chcete mít velkou rodinnou chladničku ve vícedvéřovém provedení, ale americká Side by Side se vám domů nevejde? Nebaví vás otevírat při vstupu do mrazničky dveře a záhy ještě zásuvky? Kupujete často chlazené maso a čerstvé ryby? Sledujete nejnovější designové trendy? Pak právě pro vás značka Hotpoin…

Jak si zajistit kvalitní projektování zahrad?

Jak si zajistit kvalitní projektování zahrad?

Nejen o samotnou domácnost, ale i k ní přiléhající zahradu by se měl každý zodpovědný majitel nemovitosti náležitě starat. Nevzhledně vypadající zahrada může totiž hodně pokazit celkový dojem z bydlení, a to nejen okolí, ale i přímo vám. Máte-li pocit, že stav vaší zahrady není zrovna ideální, je na…