5 tipů, jak se zchladit v horku během léta

V letních vedrech se často stává, že se kvůli vysokým teplotám nemůžete soustředit na práci, jste unavení, zpocení a dehydrovaní. Je tak potřeba myslet na to, jakým způsobem byste se mohli zchladit. Pojďme si představit pár tipů a triků, jak na to.

5 tipů, jak se zchladit v horku během léta

1. Pravidelně větrejte

Důležité je, abyste měli zajištěn neustálý přísun čerstvého vzduchu. V kanceláři i doma pravidelně větrejte. Ideálně po ránu, kdy venku ještě není takové vedro, dále pak v odpoledních a večerních hodinách, když už pro změnu venkovní teploty pozvolna klesají k přijatelným hodnotám.

2. Dodržujte pitný režim

Pro ochlazení organismus je v letních vedrech nesmírně důležité dodržovat správný pitný režim. Mějte na paměti, že se více potíte. Je tak třeba zvýšit obvyklý příjem tekutin. V parných dnech by měl člověk vypít až čtyři litry tekutin denně. Ideální je čistá voda a minerálka, slazené nápoje a hlavně alkohol nepijte, případně jen naprosto minimálně.

K pitnému režimu ještě dodám, že ke zchlazení nejlépe pomáhá vlažná voda. Naopak není dobré pít příliš studené nápoje. Ty totiž způsobí, že se začnete ještě více potit a po chvíli vám tak bude ještě větší vedro. Dobré není ani pití horkých nápojů, způsobují prakticky stejnou reakci jako příliš vychlazené nápoje.

3. Noste oblečení z pohodlných materiálů

Ke zchlazení během horka pomáhá i změna oblečení. Využívejte lehké a prodyšné materiály. Naopak například takové bavlněné triko vás bude zbytečně hřát, rychle se zpotíte.

Stejně tak bych v létě nedoporučoval ani nošení kožených nebo džínových kalhot. U mužů jsou sázkou na jistotu lehké kraťasy, pokud to tedy situace dovoluje. Je jasné, že při pracovním jednání budete muset vydržet v obleku, jinak to zkrátka nejde. Pokud ale pracujete v méně formálním prostředí, je nejlepší použít lehké sportovní oblečení, které je prodyšné. Dojde tak k přirozenému ochlazování organismu, který se nebude přehřívat.

4. Mějte po ruce větrák

V největších vedrech pomůže, když si na pracovní stůl dáte malý větráček. Ten vám ihned zajistí osvěžení, jakmile jej spustíte.

Klimatizace

5. Pořiďte si přenosnou klimatizaci

Do kanceláře i do domácnosti je pro letní vedra ideálním řešením mobilní klimatizace. Ta zajistí okamžité ochlazení interiéru místnosti. Zatímco venku budou panovat třicítky, uvnitř si budete užívat příjemnou pokojovou teplotu.

Klimatizace

Využití mobilní klimatizace je výhodné v tom, že ji lze kdykoliv v případě potřeby přemístit, a to i do jiných místností. I malá přenosná klimatizace dokáže být velmi výkonná. Moderní přístroje se navíc snadno ovládají, některé z nich mají i automatickou regulaci výkonu podle požadované teploty či programovatelnou funkci doby zapínání a vypínání. Doporučujeme se podívat na klimatizace v e-shopu Elnix.cz.

Letošní léto bude jistě parné. Využijte výše uvedené tipy na to, jak se zchladit během letních veder. Nejlepší je jednotlivé postupy kombinovat.

-mys-

Autor: roman beneš

[Nahoru ↑]

Vložit komentář

Komentáře

Čtěte také...

5 tipů, jak na výběr povlečení do postele

Chcete-li si během nocí po náročných dnech dobře odpočinout, je na místě si do ložnice kromě komfortní postele pořídit také kvalitní povlečení. Právě ložní prádlo totiž výrazně přispěje k vašemu pohodlí. Při jeho výběru se řiďte minimálně následujícími radami.

Drtič větví: 8 tipů, jak vybrat kvalitní drtič dřeva

Podzimní práce na zahradě přinášejí nejen starost s tím, jak zazimovat růže či další rostliny a květiny, které na své zahrádce pěstujete, ale také úklid trávníku. Práce jde mnohem snadněji, pokud máte k dispozici kvalitní přístroje. Jedním z nich je drtič dřeva.

Tipy IKEA: Jak ušetřit v koupelně?

Koupelna nemusí být velká, ale chytře řešená IKEA má taková řešení pro každého. V červnu nabízí instalaci koupelnového zařízení zdarma a dokonce výběr řemeslníka. Přinášíme vám několik tipů jak uspořit v koupelně.

Mobilní klimatizace: Připravte se na horké letní dny

I během letošního léta se dá očekávat, že Česko zasáhne alespoň na několik dní či týdnů tropické počasí. Na vedra v podob teplot nad 30 stupňů Celsia, která vás budou soužit, se můžete připravit tak, že si domů pořídíte mobilní klimatizaci.